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有問必答網運動瘦身減肥 → 身高155,體重快接近90

身高155,體重快接近90

女 | 16歲 2018-02-26 12:32:19 5人回復 來自

健康咨詢描述: 身高155,體重快接近90,大腿48厘米,腿長85,如何才能瘦腿,變成大長腿,請老師指教

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周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網友:40245稱贊:613
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2018-02-26 14:20:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這個情況首先要注意飲食規(guī)律,另外要加強鍛煉,避免脂肪沉積
      指導意見:
      可以練瑜伽或者是針對性的對腿部脂肪進行瘦身運動,主要還是要清淡飲食注意減肥,多運動
      

陳紅立
陳紅立 洛陽市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 阻塞性睡眠呼吸暫停,鼻中隔偏曲,扁桃體炎,中耳炎, 幫助網友:23780稱贊:22
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2018-02-26 14:35:34 我要投訴

      指導意見:
      三分運動,七分飲食。運動減肥效果很好,尤其是對于你想局部廋身塑形的,建議在控制飲食的前提下,增加針對性運動。一個是要強度夠,持續(xù)的時間夠,慢慢的才能出效果。你說你想廋腿,建議充分利用業(yè)余時間或者零碎時間,比如,上下學可以步行,可以爬樓梯,學習之余可以練習蹲腿,20個一組,每天可以練習5-6組,剩下就是隨著時間的推移,你的腿就變得纖細有型了
      

趙雨剛
趙雨剛 朝陽縣二十家子鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 影像??频某R姴〖岸喟l(fā)病的診斷和治療 幫助網友:6641稱贊:2
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2018-02-26 14:23:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你以上的描述想減肥,可以通過運動和控制飲食達到減肥。
      指導意見:
      建議每天多做體育鍛煉,如跑步,跳繩,打球,只有達到一定的運動量才能夠消耗掉體力多余的脂肪,飲食上不要吃高糖分,高脂肪的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。
      
      以上是對“身高155,體重快接近90”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張美華
張美華 平陰縣孝直鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 內外婦科常見病,多發(fā)病的護理,如糖尿病,高血壓,婦 幫助網友:25392稱贊:40
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2018-02-26 14:25:27 我要投訴

      病情分析:
      身高與遺傳有關系,你身高155cm,標準體重應該是100斤左右,你應該屬于標準身材。
      指導意見:
      建議注意不要緊張,放松心情,一般腿長與身高成比例,身高不特別高,也不會成為大長腿。
      

孟慶芬
孟慶芬 主治醫(yī)師 擅長: 婦科炎癥,無痛人流,宮頸疾病,不孕不育,婦科常見疾 幫助網友:25450稱贊:38
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2018-02-26 14:29:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,不要擔心放松心情,現在沒有其它不舒服的癥狀吧
      指導意見:
      現在這種情況建議平時加強鍛煉增加身體抵抗力,平時少吃油脂多的食物,少吃甜食
      

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