指導(dǎo)意見：
      你說的肚子大指的是腹部的皮下脂肪太多。由于你平時(shí)攝入的熱量多，消耗的熱量少，導(dǎo)致這些多余的熱量能變成了脂肪儲(chǔ)存在腹部的皮下。所以你需要做的主要是管住嘴。早上和中午正常吃飯，晚飯盡量少吃主食或者是，早些吃晚飯，比如說下午5點(diǎn)鐘之前。五點(diǎn)鐘以后到睡覺前，如果餓的話就用黃瓜和番茄代替。堅(jiān)決杜絕吃零食，包括含糖飲料。
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意保持良好的生活習(xí)慣，也是喜歡控制體重，在正常的范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      另外一定要注意，肥胖人群不能超過身體，正常的數(shù)值，否則容易影響到東方龍具體的治療的效果。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，二十，體重七十公斤，身高一米五六，主要肚子肉多，大多是鍛煉加控制飲食為好。
      指導(dǎo)意見：
      只要能堅(jiān)持下來的話，效果還是很顯著的。有些可以用針灸，藥物來幫助減肥的。
      
      以上是對(duì)“我二十，體重七十公斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，只有控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，一定要有恒心堅(jiān)持，每天堅(jiān)持仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見：
      你好，只有控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，一定要有恒心堅(jiān)持，每天早晚堅(jiān)持仰臥起坐。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況要改變的話主要是要正確的減肥減脂才行。什么方法都沒有主要肯定是因?yàn)榈谝豢赡芊椒ú徽_。第二就是沒有堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      不要以為1、2個(gè)月就有很明顯效果。你的身高來說體重減到50公斤左右有20公斤左右要減。有認(rèn)真減肥的情況下也至少需要6-8個(gè)月的。別求快。
      注意減肥主要是飲食做好。如何做好呢？一開始要學(xué)習(xí)正確的飲食。做好健康的飲食結(jié)構(gòu)。加上控制好總熱量的攝入才行。第二就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。建議學(xué)習(xí)健身運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)無氧和有氧結(jié)合。效率高。對(duì)以后預(yù)防反彈也好
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況主要還是要正確的減肥。以及要有正確的意識(shí)。不是如何快速減肥就行的。減肥一定要踏踏實(shí)實(shí)的。
      指導(dǎo)意見：
      而且要注意減肥來說七分飲食三分運(yùn)動(dòng)。飲食方面一定要注意控制好。要做到大概是符合身體需要。不多不少。然后飲食結(jié)構(gòu)要合理。多吃綠葉蔬菜。別過多主食。堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要足夠。如HIIT或者適當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)。不要單純只做輕松的運(yùn)動(dòng)。如快走這樣的形式。不太夠的。也不是一下子就要做到。循序漸進(jìn)的加強(qiáng)就可以。注意休息充足。