你好，目前您這種睡眠質(zhì)量差的情況可能是由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。作息要規(guī)律。可以口服谷維素進(jìn)行調(diào)節(jié)，也可以口服安神補(bǔ)腦液，必要時(shí)口服抗焦慮藥物。不要吃辛辣的，飲食要清淡。
      

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況來(lái)看，主要因?yàn)樾睦飰毫μ笤斐傻纳窠?jīng)功能紊亂，心病還需心藥治療，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種情況，主要建議你考慮注意力轉(zhuǎn)移，建議你有時(shí)間去旅游一下，帶上家人一起，不一定多遠(yuǎn)，但是環(huán)境要好，要寬廣，藥物不能解決根本問(wèn)題
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的敘述，多半是工作生活壓力過(guò)大，長(zhǎng)時(shí)間壓抑，引起的抑郁證。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多與身邊要好的朋友溝通，這樣能夠有效減緩心理壓力，自己調(diào)理不好，需要借助心理咨詢師輔導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“徐主任我在2016年”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      持續(xù)性的情緒低落，睡眠不好，不愿與人交際，意志減退等，這個(gè)是抑郁癥狀表現(xiàn)，你的情況還是需要堅(jiān)持嚴(yán)格用藥，不過(guò)最好是多和自己的家人朋友交流，不要一個(gè)人悶在心里，有家人朋友的支持，這樣才能夠幫助你渡過(guò)難關(guān)。