你好，根據(jù)您的情況，主要考慮是神經(jīng)性耳鳴，建議您平時不要戴耳機(jī)聽歌，聽音樂，保證充足睡眠，不要吃辛辣刺激性食物，可以服用黃連上清片，維生素b一。
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常戴耳機(jī)，耳機(jī)聲音過大，會對聽力造成損傷，需要一個恢復(fù)過程的。
      指導(dǎo)意見：
      不要經(jīng)常戴耳機(jī)聽音樂，要早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，多按摩揉搓耳朵，做眼睛保健操，才能耳聰目明。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，戴耳機(jī)時間比較長的話，可以對聽力造成損傷，引起聽力下降，多數(shù)屬于神經(jīng)性的耳聾。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時去醫(yī)院耳鼻喉科檢查一下，根據(jù)實際檢查，對癥治療，可以服用維生素b1，然后注意休息，不吃辛辣刺激食物！
      
      以上是對“從上上個月開始，可以正常聽見外部聲音”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！