許多人的睡眠真的不好，常常與比以前的學習、工作的相關(guān)的環(huán)境影響有關(guān)系。即使目前的環(huán)境已經(jīng)改變了很多，不過習慣已經(jīng)養(yǎng)成了，很難再轉(zhuǎn)變了。不過可以口服一些藥物進行調(diào)理一下，比如解郁安神顆粒，該藥既可以有效的改善睡眠的質(zhì)量，同時可以舒緩情緒，改變自身的心理狀態(tài)。
      

      指導意見：
      醫(yī)學上有交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)。睡眠的時候，副交感神經(jīng)系統(tǒng)活動，它的作用是促進機體休整、恢復。長期睡眠不好，會導致各個臟器功能下降。建議首先擺正心態(tài)，睡前別看刺激的東西，睡前喝牛奶等
      
      以上是對“睡得很差也要睡嗎？以前讀書的時候得過失眠以后睡覺質(zhì)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身體各個器官都是需要休息的，休息不好就會器官就會加快衰老的
      指導意見：
      建議還是多運動鍛煉身體來改善一下，睡覺之前可以用熱水泡泡腳，盡量養(yǎng)成按時作息的習慣
      

      病情分析：
      你的睡得很差才得睡嗎，以前讀書的時侯失眠過，以后睡眠質(zhì)量就差了，導致現(xiàn)在不喜歡睡覺。
      指導意見：
      指導意見，睡覺前可以口服七葉神安滴丸，谷維素。睡覺前用熱水泡腳，並按摩腳心
      

      病情分析：
      您好，睡眠對于一個人來說很重要，對于恢復精神、體力等都很重要。
      指導意見：
      睡眠質(zhì)量差，先采取非藥物治療，比如作息規(guī)律，避免勞累和熬夜，適當多運動，睡前營造安靜睡覺環(huán)境等等。