您好，這種情況是濕氣淤滯引起的，建議您平時注意盡量避免進食寒涼食物，飲食盡量選擇溫熱滋補的食物，多吃蔬菜水果，預防便秘，可以喝點薏米紅豆粥

      您好，根據(jù)您的描述，是考慮您脾虛痰濕的，可以吃點參苓白術散或就診中醫(yī)吃點中藥調(diào)理一下，平時注意休息，保持心情舒暢，避免勞累，避免壓力太大。

      病情分析：
      體內(nèi)濕氣比較重是需要采取食物和藥物結合治療的，引起體內(nèi)濕氣重的原因多是多吃生冷食物，長期居住在潮濕環(huán)境，或者本身脾胃虛不能正常排除濕氣。
      指導意見：
      建議平時需要注意休息，不要吃生冷食物，飲食清淡，改變生活環(huán)境，可以用紅豆薏仁米生姜熬粥喝，定期體檢。
      以上是對“我體內(nèi)濕氣重，大便不成形”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這些多與自身飲食生活不當，導致的腸道功能紊亂了，表現(xiàn)的一系列不適了
      指導意見：
      就自然的治療來說，及早看中醫(yī)開自然的中藥，逐步的恢復健康了，中藥屬于自然性的，無副作用和后遺癥，供參考