踝關(guān)節(jié)軟組織損傷需要休息的,抬高患肢,臥床休息,不要負重活動.你這是軟組織損傷和肌肉拉傷,沒有注意休息反爾一直活動造成軟組織損傷和肌肉拉傷難以恢復(fù).配合專業(yè)的活血化瘀藥物八仙愈合散治療,7天癥狀明顯減輕,20天就可以治愈.
      

      你好，需要排除韌帶損傷，可以外用云南白藥氣舞劑．抬高患肢．避免左右崴．最好石膏固定４周．預(yù)防后遺癥．
      

      你好,除了腫痛外,關(guān)節(jié)彎曲有受限嗎?骨頭拍片沒有問題,但去痛腫明顯,那么就要考慮軟骨或骨膜有損傷,如果彎曲有受限,那么就是韌帶有撕裂引起的癥狀,只要修復(fù)好軟骨和韌帶就可以恢復(fù)正常.建議你選用野生中草藥外敷快速修復(fù),早期軟骨治療需要20天左右,韌帶治療需要20天到30天可以恢復(fù),治愈后,腫痛慢慢消除,彎曲活動自如.平時少活動關(guān)節(jié),以免軟骨磨損加重,也不能刻意彎曲關(guān)節(jié),韌帶會撕裂加重.忌吃姜、雞肉和牛肉.有炎癥不宜吃豆制品和燥熱食物。
      
      以上是對“救急??！腳踝嚴重扭傷....”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議你不要再冷敷了，二十四小時后換熱敷，拿火提的手法把淤血散出來。然后外敷奇正消痛貼幾天就好了。
      

      運動損傷恢復(fù)的基本原則是英文縮寫R.I.C.E。首先是休息（Rest）。在疼痛停止前盡可能不要用腳走路。在這段時間內(nèi)過度用腳只會延緩損傷的治療進程，從而使疼痛時間延長。這就是說，你不但不能跑，而且不能做任何活動量大的事情。其次是冰敷（Ice）。將你的腳踝冷敷15分鐘，然后停15分鐘，如此反復(fù)，盡可能多做幾次。一口袋冰放在你的皮膚上也許太冷了，所以我建議，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我個人的觀點，一小口袋冰凍的豌豆就很不錯。第三是壓布（Compression）。輕輕地用敷布壓纏住腳踝，使其更加穩(wěn)定。不要拼命地用力纏，這樣你會阻滯流向腳的血液，不利于損傷恢復(fù)。最后是抬高（Elevation）。當(dāng)你坐著的時候，可以把腳放在幾個枕頭上，這樣你的腳就會比你心臟的位置高一些，這樣便會有利于減輕腳部腫脹。如果在短期內(nèi)你的腳踝扭傷沒有好轉(zhuǎn)，就必須盡快去看一下醫(yī)生。踝部韌帶撕裂需要打上或軟或硬的石膏，這時用腳走路只會使情形更糟。一旦腳踝部位的疼痛消失，先放松一點慢跑幾日，因為撕裂的韌帶仍不能像先前那樣緊。這樣會使你的腳踝復(fù)原更容易一些。建議你做一些輕度的力量性訓(xùn)練，用來拉緊腳踝曾經(jīng)受傷的部位。為了使你的腳踝變得有力，你可以找根橡皮筋作為阻力開始訓(xùn)練，或者做些簡單的運動。比如，嘗試腳踝用力，用你的腳的一側(cè)慢慢推墻或桌子，持續(xù)用力5秒鐘，然后休息5秒鐘，就這樣重復(fù)練習(xí)10～15次。當(dāng)然誰都希望你不要扭傷腳踝。但如果這種情況發(fā)生了，請務(wù)必記?。篟.I.C.E.治療法對你很有益處。踝關(guān)節(jié)扭傷是運動損傷中發(fā)生率最高的，發(fā)生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現(xiàn)。扭傷時，局部會發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。一、處理時，先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié)。二、固定幾分鐘后（約3-5分鐘），可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。四、檢查方法：(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關(guān)節(jié)是否畸形。(2)內(nèi)翻及外翻試驗：將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，檢查外側(cè)韌帶損傷程度（足內(nèi)翻時，踝關(guān)節(jié)外側(cè)活動范圍是否變大或松動）。再將踝關(guān)節(jié)外翻以檢查內(nèi)側(cè)韌帶損傷程度。(3)前抽屜試驗：一手握住踝關(guān)節(jié)上端向后推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動范圍變大（和未受傷一側(cè)比較）。(4)如只是輕度扭傷，可繼續(xù)冰敷并施以壓迫性包扎，抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應(yīng)送醫(yī)治療。五、在踝關(guān)節(jié)復(fù)健治療方面：美國舊金山一位醫(yī)師提出一個相當(dāng)清楚的過程表（如下圖示），茲說明如下：踝關(guān)節(jié)受傷到完全康復(fù)共分為七個不同的階段：第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。第四階段：從腫脹完全消失至75﹪得踝關(guān)節(jié)各方向活動度都不痛為止。第五階段：從75﹪得踝關(guān)節(jié)各方向活動度都不痛至恢復(fù)75﹪的肌力為止。第六階段：從恢復(fù)75﹪的肌力至所有各方向的踝關(guān)節(jié)活動度都完全不痛為止。第七階段：從所有各方向的踝關(guān)節(jié)活動度都完全不痛至恢復(fù)100﹪的肌力為止。復(fù)健治療的方法：冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環(huán)。拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然后才整個腳掌著地。如果你不小心受傷了，也不要著急煩悶，或許上帝也覺得你太忙了，要你休息一下。像蘇東坡所說：“因病得閑孰不惡，安心是藥更無方”。生病了好多事你不能做了，你的生活節(jié)奏就慢下來了，你可以看看書，和久違的朋友聯(lián)系一下。或許還可以思考一些你平時“忙”的沒時間想的問題，有了這個經(jīng)歷你也會更珍惜健康。