病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀考慮引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如可能合并有某種精神類(lèi)疾病，例如神經(jīng)衰弱。另外也與軀體因素有關(guān)，三是存在不良的睡眠習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持平和心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。祝你早日康復(fù)！
      

      你好，很高興回答你的問(wèn)題，根據(jù)你的描述的情況，建議你每天堅(jiān)持體育鍛煉活動(dòng)和積極參加集體活動(dòng)，每天晚上睡覺(jué)之前用熱水泡泡腳和喝杯熱牛奶，必要時(shí)去正規(guī)醫(yī)院睡眠門(mén)診就診治療
      

      你好，如果長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)失眠，對(duì)于身體健康是極為不利的，一定要注意這個(gè)事情，有可能是與神經(jīng)衰弱有關(guān)，有必要服用一段時(shí)間的安神補(bǔ)腦液和刺五加片調(diào)理一下的，同時(shí)要減少用腦時(shí)間，學(xué)會(huì)緩解生活工作的壓力，不要讓情緒波動(dòng)太大，工作也不能太辛苦，這樣是會(huì)慢慢的改善睡眠質(zhì)量的。
      
      以上是對(duì)“如何改善失眠癥狀”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！