你好，看了你的描述，女生15歲，目前較胖。這個(gè)年齡還處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，想健康瘦身的話建議你適當(dāng)控制飲食，抽出時(shí)間多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。抽出時(shí)間多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走等，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以健康瘦身。
      

      你好，建議你平時(shí)合理均衡的搭配好自己的飲食，少吃一些高熱量高脂肪的食物。合理的安排自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)進(jìn)行健康的瘦身你現(xiàn)在處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，飲食的話還是要加強(qiáng)。
      

      你好，從上面的情況來(lái)看。建議可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，不要吃太油膩的食物，不要吃太刺激的食物。多喝水，現(xiàn)在上學(xué)沒(méi)有時(shí)間，那么建議可以上學(xué)和放學(xué)都步行。從而擠出時(shí)間鍛煉身體，希望可以幫助到你。
      
      以上是對(duì)“我就是從10歲的時(shí)候就變胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，是建議您平時(shí)可以多吃點(diǎn)水果蔬菜，少吃肉食和飲料，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)注意休息，保持心情舒暢，避免勞累，避免壓力太大。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的材料和描述的癥狀分析目前比較肥胖，可能與運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鑒于上述材料建議平時(shí)限制多糖多脂飲食及油炸食品，多吃新鮮蔬菜水果，盡量避免久坐，適當(dāng)鍛煉運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消耗。
      

      如果你說(shuō)“沒(méi)有時(shí)間”、“沒(méi)有恒心和毅力”、“不能管住嘴邁開(kāi)腿”，那就不要想減肥了，因?yàn)闇p肥也是一件很艱苦的事。即使各種快速減肥，同樣需要上述條件，否則也是會(huì)反彈的。因此，如果你要想減肥就必須要運(yùn)動(dòng)，同時(shí)管住嘴，其次要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，青春期的女孩總是會(huì)嫌自己肥胖。其實(shí)到了這個(gè)年齡身體開(kāi)始儲(chǔ)存適量的脂肪是為了成就女性第二性征，使線條柔美、局部豐滿。略胖一點(diǎn)是正常的。不過(guò)我還是會(huì)給你以下的建議讓你更美好一些。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：在飲食上盡量清淡一些，辛辣刺激性的食物少吃，油膩的和甜食也要少吃。因?yàn)閷W(xué)習(xí)消耗比較大，每天都要吃飽，只要在臨睡前，不要吃太多食物就可以?？梢栽谡n間適量體育鍛煉，可以，使身體變得緊致顯瘦。
      
      以上是對(duì)“我就是從10歲的時(shí)候就變胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議你控制飲食，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。尤其是油炸類，燒烤類，甜食等。多飲水，多吃雜糧，多吃水果蔬菜。多運(yùn)動(dòng)。早睡早起，保持良好的心情。