你好，因?yàn)槟阏谏L(zhǎng)發(fā)育期，早上和晚上參加一些跑步，跳繩，打羽毛球，而且需要吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，定期補(bǔ)充上鈣片都可以長(zhǎng)高的。
      

      病情分析：
      你好，因?yàn)槟阏谏L(zhǎng)發(fā)育期。所以只能是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，喜歡你多參加一些跑步，跳繩，打羽毛球，而且需要吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，定期補(bǔ)充上鈣片都可以長(zhǎng)高的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高，可以通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)，如打籃球。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議運(yùn)動(dòng)增高減肥都不能著急，要順其自然，注意飲食搭配，多吃蔬菜水果適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“晚上和早上做什么運(yùn)動(dòng)可以快速增高好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，一般在青春期，早上和晚上做引體向上的運(yùn)動(dòng)，或者打籃球?qū)τ?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)身高是最有好處的，而且平時(shí)多補(bǔ)鈣，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這都是有助于長(zhǎng)身高的。多曬太陽(yáng)。