你好，建議平時(shí)的話要多運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐著，可以考慮慢跑，或者是散散步，也會(huì)讓脂肪減少，拉長(zhǎng)肌肉纖維，使腿部變得修長(zhǎng)，飲食方面要多吃一些含有纖維素的食物。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況要多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以跑步，騎車進(jìn)行鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你堅(jiān)持經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過程才會(huì)有效，希望我的回答能幫助到你。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的，只是想瘦小腿，估計(jì)這個(gè)不好減，如果鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      只會(huì)全身體重減輕而不是一個(gè)部位，除非抽脂這樣會(huì)局部瘦下來，不過這個(gè)對(duì)身體不好，不建議去做，會(huì)損傷身體。
      
      以上是對(duì)“怎么瘦小腿，小腿很粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好？主要問題發(fā)現(xiàn)自己的小腿很粗，大腿也粗，飯肚子上不長(zhǎng)肉，怎樣使粗腿變細(xì)
      指導(dǎo)意見：
      要使腿變細(xì)，進(jìn)行體育鍛煉，跑步是最有效的方法，可以走路與跑步結(jié)合，跳繩及做瑜伽，注意多吃蔬菜及含蛋白高的食物，