病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，你是說腿部有點粗想減肥？
      指導意見：
      變瘦是需要一個過程的，兩三天不可能會那么快的。千萬別吃保健品和減肥藥，這樣會反彈的。平時一定要多注意鍛煉，堅持鍛煉才是根本，慢慢的就會瘦下來的。
      

      瘦身飲食結合運動，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運動要有氧與無氧運動相結合。這樣不容易反彈。
      

      你好！根據(jù)你說的情況分析，減肥最好方法是適當控制飲食與加強體育鍛煉，在控制飲食的基礎上，可以選擇游泳、打球、舞蹈、瑜伽等活動方式進行鍛煉，持之以恒，貴在堅持！祝好！
      
      以上是對“因為以前上學經常坐著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。你這種情況，三天是不可能快速減瘦的。
      指導意見：
      建議你少吃油膩性食物。宜清淡飲食。并且一日三餐飲食適當。而且要適當?shù)倪\動鍛煉?？梢栽诖采献抛孕熊嚨膭幼?。慢慢的才會見到效果。
      

      你好，根據(jù)你的描述，減肥沒有捷徑的，必須要管住嘴，邁開腿，如果需要塑身的話，可以請專業(yè)的健身教練進行指導，但即使這樣，也沒有塑身捷徑的。
      

      你好，很高興為您解答。你可以做弓箭步下蹲，重復10到15次，可以做俯臥擺腿，半蹲運動，椅子瘦腿。少吃高脂肪高熱量食物，但是三天時間太短。效果不是很明顯。