你這種情況應該是得了棘突炎，要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要長時間保持一個姿勢，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合熱敷及膏藥外敷以增強療效
      

      你好，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮到腰椎和尾椎疾病，是不適合參加劇烈運動的，現(xiàn)在首先臥床休息，多喝水，注意保暖，避免劇烈運動，可以布洛芬緩釋膠囊，建議到醫(yī)院做ct進一步檢查。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況一般都是屬于腰肌勞損，建議您最好就需要注意，盡量避免久坐久站。
      指導意見：
      你要注意多運動，多活動會比較好，有些時候是缺乏鍛煉引起的，要注意飲食宜清淡
      以上是對“我是一名學生，我就是站長了和坐長了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！