您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因?yàn)槭軟鰟诶圬?fù)重或者一個(gè)姿勢過久比如久坐久站引起來的，時(shí)間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴(yán)重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時(shí)注意休息避免勞累受涼，嚴(yán)重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下排除韌帶損傷比較好
      

      你好，這種就是沒有養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣導(dǎo)致，所以平時(shí)需要注意，多去運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要熬夜上火，多吃水果蔬菜，保持大便通暢，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一般慢慢就會(huì)緩解。
      

      病情分析：
      你好，骨頭痛考慮是剛開始跑步引起的不適應(yīng)，腳踝腫是因?yàn)橹亓ψ饔?，靜脈回流不好?；顒?dòng)多了，血液循環(huán)加快了，就不腫了。
      指導(dǎo)意見：
      建議，逐步增加運(yùn)動(dòng)量，不可以一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長，機(jī)體不適應(yīng)。晚上熱水泡泡腳，有利于血液循環(huán)。
      
      以上是對“跑步機(jī)上跑步，今天是第二天”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑步機(jī)上跑步出現(xiàn)骨頭痛的話考慮應(yīng)當(dāng)是運(yùn)動(dòng)過量。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況描述集合這么特點(diǎn)來看，考慮是運(yùn)動(dòng)過量。建議適當(dāng)?shù)男菹?，控制運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      親愛的朋友，你好，根據(jù)你提供的資料，已經(jīng)明確是運(yùn)動(dòng)開始的不適。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，1循序漸進(jìn)的增加活動(dòng)量，不要突然大量運(yùn)動(dòng)。2活動(dòng)前先熱身，不要著急。3睡覺之前泡腳。促進(jìn)血液循環(huán)。4勞逸結(jié)合適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮是否由于過度鍛煉引起的軟組織損傷，多注意觀察。
      指導(dǎo)意見：
      可以用熱毛巾熱敷，用點(diǎn)云南白藥噴，平時(shí)不要做劇烈的活動(dòng)，多注意勞逸結(jié)合。