背后頸肩肌肉勞損做跑步或其他運動可以嗎
健康咨詢描述： 背后頸肩肌肉勞損做跑步或其他運動可以嗎，如果可以，怎樣的活動比較適合幫助治愈，a平時需要注意點什么，已經(jīng)有四個多月了，這東西真的很難受，很影響生活和學習，而且現(xiàn)在高三了課程很緊迫，希望醫(yī)生給個好的法子讓我恢復健康吧
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你好，如果是你的肩周肌肉出現(xiàn)勞損，這個情況，我建議你可以適當?shù)倪M行活動鍛煉，平時多出去轉轉頭，多跑跑步，多加強一下擴胸運動，然后也可以練習一下俯臥撐或者是仰臥起坐的情況，也是一個鍛煉的方式。
現(xiàn)在它有時候壓疼比較厲害，轉頭都比較困難疼痛感明顯，做俯臥撐或跑步會不會加劇或刺激炎癥，還有我有頸椎生理反張，這個有影響的嗎
你如果越不活動，他的肩周肌肉炎癥會越厲害，這個必須得活動開。
那平常做的時候要怎么活動才好，現(xiàn)在高三了除了睡覺吃飯外基本就坐了，還有這個大概怎樣的治療方案多久才能好，醫(yī)生幫忙給個好的意見吧
你可以先吃點甲鈷胺和塞來昔布，等你考完試時候去做中醫(yī)針灸治療。
中醫(yī)針灸要做多久才能好
少不了1個月。
是要天天去做嗎
最好是這樣。
你好，這種情況來說，是可以適當?shù)耐ㄟ^鍛煉去改善的，因為勞損的肌肉主要是因為長期的制動水引起的所以說適當?shù)挠醒踹\動鍛煉方式會有幫助的
以上是對“背后頸肩肌肉勞損做跑步或其他運動可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
制動水是什么意思
就是說制動作引起的，也就是說這個意思就是長時間一個姿勢就可以導致這樣的問題。
你好，根據(jù)你所描述的這種情況，你可能還是由于長時間伏案工作造成的，建議你一定要注意，每上一節(jié)課休息一會兒，做一做擴胸運動和活動一下頸部。
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你好，很高興能回答你這個問題，一般來說肩背部的肌肉勞損是由于長時間一個姿勢，肌肉骨骼勞損所引起，不是通過什么渠道鍛煉進行調(diào)解通常來說可以采用幾種方式進行治療，第一個不能長時間的保持一個姿勢進行間斷性的肌肉放松練習，第二個可以口服一些藥物及外用一些藥物進行控制，第三個進行理療，烤電等三回的村莊的物理方法進行治療，第四個必要的時候進行封閉治療，又吧，我建議你就診當?shù)卣?guī)的國外各門診進行診治。
你好，根據(jù)你描述的情況，頸肩肌肉勞損是因為你學習久坐的緣故，可以進行吊環(huán)，手爬墻劃圈甩臂等運動，也可以熱敷理療都有緩解疼痛的作用，可以外敷傷濕止痛膏。
緩解只是一時的，醫(yī)生有沒有辦法方案可以讓它慢慢好起來，感覺現(xiàn)在脖子受到了很大的限制，都不怎么活動，好難受啊這種感覺
肌肉勞損恢復是很慢的，而且頸椎病也沒有好的治療方法，都是保守治療。熱敷和按摩是最有效的了。早點睡不要熬夜。
現(xiàn)在就是經(jīng)常扭動脖子和肩膀，有一些放松和緩解但扭的時候疼痛感很明顯，過后挺難受的，有時候痛的頭昏眼花，要怎樣扭動才好，現(xiàn)在有時候壓迫感很強，情緒很不穩(wěn)定，心情好雜亂啊唉
最好不要長時間坐著，坐久了一定要活動活動脖子，可以買云南白藥出的777止痛膏，效果比較好。
我買了很多那些藥膏噴劑和擦藥，感覺效果都不怎么樣啊，現(xiàn)在就是拼命活動下才緩解些，過后又很難受唉
那你這種情況就需要到醫(yī)院的骨科，進行治療。
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