病情分析：
      您好，根據(jù)您的病情描述述，你可以用小蘇打刷牙或者去醫(yī)院口腔科潔牙，美白。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的病情描述述，你可以用小蘇打刷牙或者去醫(yī)院口腔科潔牙，美白。祝你牙齒美白早日成功。
      

      你所說(shuō)的這種情況，平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，比如要勤刷牙。這就是不要吸煙，吸煙容易使牙齒變黃的。此外，應(yīng)該沒(méi)有什么其他的不花錢的方法。
      

      你說(shuō)的這種情況可能是口腔衛(wèi)生控制不好，若是牙齒表面著色，可以進(jìn)行潔牙，必要時(shí)可以進(jìn)行漂白，建議你近期避免進(jìn)食辛辣刺激食物，勤刷牙漱口，保持口腔衛(wèi)生，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。
      
      以上是對(duì)“牙齒很黃，自己不花錢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      注意口腔衛(wèi)生，大品牌牙膏刷牙；避免自行使用抗菌素；注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃果蔬，多喝開(kāi)水；必要時(shí)正規(guī)醫(yī)院洗牙三餐30分鐘后都刷牙。刷完牙后使用牙線，它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物，防止蛀牙。