你好，建議你做個片子查看，排除骨折或者關(guān)節(jié)移位的情況，如果沒有，平時注意休息，避免負重，可以局部熱敷，按摩，抬高下肢，口服非甾體類消炎藥如布洛芬。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，目前考慮腳踝扭傷，所以才會出現(xiàn)上述癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議你去醫(yī)院就診，拍片檢查一下，看有沒有骨折的情況。注意休息，少活動。
      

      病情分析：
      你好，這個肌肉或韌帶的拉傷恢復(fù)起來是比較緩慢的，所以不能著急，平時多休息，適當(dāng)多做做局部熱敷即可。
      指導(dǎo)意見：
      建議你日常生活中多做做局部熱敷，適當(dāng)多休息。不要過早的活動否則容易影響韌帶的恢復(fù)。
      
      以上是對“請問，我跳舞拉傷了腳踝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！