減重沒有捷徑可走的，減重的原理就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，同時(shí)選擇一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)就可以。
      

      病情分析：
      你好，你是大二的學(xué)生，有點(diǎn)胖，需要減肥，這是可以的，減肥的方法的多種，學(xué)習(xí)就是一種減肥的方法，也可以用其它的方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥盡量不要用藥物去減，這是最不好的一種減肥方式。最好的一種減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，從慢走開始，到快走，同時(shí)要對(duì)飲食做減量，必須要減量，這樣才能減肥。

      病情分析：
      你好，肥胖的原因一般與飲食不當(dāng)，缺乏運(yùn)動(dòng)等原因有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議，這種情況，平時(shí)注意定量進(jìn)食，尤其晚餐早吃，少吃，堅(jiān)持每天鍛煉半小時(shí)以上，體重應(yīng)該會(huì)有所下降的。
      以上是對(duì)“我20歲，大二，平時(shí)課也不少”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，怎么減肥的問題，說起來簡單，道理誰都明白，少吃多運(yùn)動(dòng)，重要的是如何堅(jiān)持，不是一朝一夕就能減下來，需要耐心。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃重口味，油膩，甜的，淀粉含量高的，多吃水果蔬菜，配合優(yōu)質(zhì)蛋白。每天保持至少一個(gè)小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)。