天天吃青瓜+運(yùn)動(dòng)瘦身
      

      根據(jù)你身體出現(xiàn)的體質(zhì)，肥胖的臨床情況下要進(jìn)行減肥，首先在日常生活中要控制飲食的攝入量，通過增加體育鍛煉調(diào)整功能的方法進(jìn)行調(diào)整身體比如慢跑，游泳，爬山等運(yùn)動(dòng)。
      

      運(yùn)動(dòng)加飲食
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能快速減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      多運(yùn)動(dòng)，節(jié)制飲食，少油脂類食品，多喝水。
      

      指導(dǎo)意見：
      肥胖的積累其實(shí)是一個(gè)非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，所以減的過程也應(yīng)是非常緩慢的。減肥最好的方法就是，每天做適量的運(yùn)動(dòng)，比如說散步，多參加跳遠(yuǎn)、跳高等運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能過量，讓自己吃到5分飽。不能有一點(diǎn)吃脹的感覺，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)瘦下來(lái)的。
      

      管住你得嘴，邁開你的腿