病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的這種情況來看，是軟組織損傷，沒有完全愈合引起的。
      指導意見：
      建議：你這種情況，應該注意休息，避免劇烈運動，局部用云南白藥噴霧劑噴涂患處，緩解疼痛，消腫治療。
      

      通過你的描述就是腳步周圍韌帶的牽拉傷。由于錯誤的到見街面的理療店。錯誤的推拿按摩。還沒有及時的制動和休息?，F(xiàn)在唯一補救的方法。就是少活動。局部的熱敷對癥治療。
      

      根據(jù)你所描述的情況，應該是關節(jié)囊韌帶拉傷了，這個部件損傷是非常頭疼的，因為恢復起來比較慢，就算消腫以后一旦活動起來，馬上又會腫起來，反復的好多次，好長時間才會好
      
      以上是對“三個月前下樓梯時不小心扭到腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！