病情分析：
      您好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，你最近經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是用腦過(guò)度而引起腦神經(jīng)衰弱。建議可以口服點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b1，谷維素，刺五加。來(lái)調(diào)節(jié)一下腦神經(jīng)，一定要放松心情，千萬(wàn)別熬夜。晚上可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，促進(jìn)睡眠，多注意休息。也可以去找中醫(yī)開(kāi)中藥調(diào)理，效果很好。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種不適的癥狀，考慮是神經(jīng)衰弱的可能性比較大，影響正常的睡眠質(zhì)量，可以服用藥物治療，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素b1片，谷維素片，安神補(bǔ)腦口服液，按說(shuō)明服用，注意休息，保持好的心態(tài)，生活要規(guī)律，
      

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議你白天參加有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)緩解精神壓力。平時(shí)保持積極樂(lè)觀的情緒。睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開(kāi)心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。睡前一個(gè)小時(shí)盡量不玩或者少玩電子產(chǎn)品，兩個(gè)小時(shí)不要進(jìn)餐。
      另外注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡。如果有必要，睡前服用安神補(bǔ)腦的藥物。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)怎么辦，這段時(shí)間總是失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很榮幸為您服務(wù)，根據(jù)您所描述的情況為您做如下建議。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先您所描述的情況與生活壓力，工作以及個(gè)人情緒等有直接因素，建議您調(diào)整生活作息規(guī)律，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，配合中藥鎮(zhèn)靜安神類藥物進(jìn)行調(diào)理。