病情分析：
      你好!入睡困難性失眠，考慮是由于經(jīng)常胡思亂想，或者是精神因素造成的，這與個(gè)人的生活習(xí)慣或者是飲食習(xí)慣都是有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您在白天時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如散步或者是慢跑，這些在是可以有效促進(jìn)睡眠的。飲食上，牛奶、小米粥、紅棗、枸杞水等有助于睡眠。如果失眠的情況比較嚴(yán)重，那么就需要服用安神補(bǔ)腦液和佐匹克隆來(lái)調(diào)理。

      心理分析：您好！引發(fā)失眠的原因有很多，例如近期生活工作家庭壓力比較大或者精神緊張、情緒不穩(wěn)定，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等
      心理指導(dǎo)：平時(shí)注意飲食，多吃一些易消化有營(yíng)養(yǎng)的食物，定時(shí)定量，睡前避免吃太多或喝一些咖啡、濃茶等刺激性飲料；適當(dāng)鍛煉，是疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)體質(zhì)和植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能；調(diào)節(jié)情緒，避免生氣憤怒，睡前想一些高興的事情；有必要的話可以到專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行一定心理疏導(dǎo)。祝早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“這段時(shí)間總是失眠多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！