如果科學的減肥以后體重也能夠逐漸減輕，但是外觀上不一定太明顯減肥是一個長期的過程，必須長期堅持才能夠有效，建議平時科學規(guī)律的生活飲食以清淡易消化為主，進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。
      

      決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運動兩方面調(diào)節(jié)，每餐7~8分飽，保證三餐的營養(yǎng)攝入，多吃蔬菜水果，多喝白開水，晚餐少吃，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒，會看到比較好的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，有可能是體重減輕的比較少。
      指導意見：
      建議，適當控制飲食，多運動是減肥比較合適的方法，如果長時間節(jié)食會導致營養(yǎng)不良，抵抗力下降。
      
      以上是對“最近在減肥，體重變輕了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！