你好，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)多方面考慮，個(gè)人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的最好的減肥辦法，每天保證15到20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的，另外吃東西，每天要吃的熱量不要高，平時(shí)要多吃纖維素的東西。
      

      病情分析：
      你好，來(lái)月經(jīng)是可以洗頭發(fā)的，頭發(fā)要盡快吹干不要著涼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      月經(jīng)期間不要做劇烈活動(dòng)，可以慢走，做瑜伽，不要節(jié)食，月經(jīng)期間還是要營(yíng)養(yǎng)均衡，但是不要吃油膩的食物，不要吃生冷的東西。祝你身體健康。
      

      病情分析：
      那么你這種情況不擔(dān)心好不好是絕對(duì)可以洗頭發(fā)的，而且還可以運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情就可以了，月經(jīng)來(lái)了以后也沒(méi)有什么很大的問(wèn)題，只要沒(méi)什么痛經(jīng)的話(huà)就不要緊
      
      以上是對(duì)“來(lái)月經(jīng)可以洗頭發(fā)嘛？可以做什么運(yùn)動(dòng)減肥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)期量少在最后幾天的時(shí)候可以洗頭發(fā)，在經(jīng)期避免運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)少食油膩飲食，多吃點(diǎn)水果蔬菜，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期注意保護(hù)，腹部保暖，避免勞累受涼，保持心情放松。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，來(lái)月經(jīng)可以洗頭，但必須是熱水，可以做運(yùn)動(dòng)，但必須不能劇烈，少吃主食，多吃蔬菜水果可以減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，來(lái)月經(jīng)可以洗頭，但必須是熱水，可以做運(yùn)動(dòng)，但必須不能劇烈，少吃主食，多吃蔬菜水果可以減肥。