其實(shí)我們?cè)趯W(xué)校期間，如果想減體重的話，晚上可以不吃主食，以低糖的黃瓜，西紅柿為主，可以配合鄭多燕瘦身操。但是效果的話，每個(gè)人因人而異?？梢圆捎盟^的瘦身包來輔助體重下降
      

      指導(dǎo)意見：
      ：你好，根據(jù)你的描述，考慮體重過高，需要減肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間以及少量的運(yùn)動(dòng)。所以，要想減肥，還得從這幾個(gè)方面入手。
      

      病情分析：
      您好，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!
      指導(dǎo)意見：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!希望我的回答能夠幫助到您！
      
      以上是對(duì)“學(xué)生一枚，想要減肥但是沒有多余的時(shí)間”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，有引起腿部脂肪囤積，還需要具體合理鍛煉利于減少多余脂肪，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況，可以通過跑步，快走等鍛煉利于減少多余脂肪，還需要堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)飲食方面均衡合理少吃高脂肪食物，
      

      你這個(gè)情況目前看一般是由于脾虛濕氣重造成的，建議你適當(dāng)?shù)目梢院赛c(diǎn)中藥進(jìn)行治療，建議你平時(shí)注意飲食清淡為主，適當(dāng)?shù)目梢月芨纳啤?br />