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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-02 09:16:01 我要投訴
你好，很高興為你進行解答，不建議你自行用藥，可以先調(diào)整一下情緒，緩解壓力，與家人朋友進行交流，釋放自己的不良情緒，可以先通過自我心理和食物來進行調(diào)理，并通過參加戶外運動來使自己的業(yè)余生活得到充實，調(diào)整作息時間，睡前喝杯溫牛奶，不看有刺激性的書和電視等，綜合來改善自己的睡眠質(zhì)量，如果長期出現(xiàn)這種情況，對你的機體有影響的時候建議你到精神神經(jīng)病醫(yī)院就診檢查進行合理的藥物和心理干預治療。
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