你好，一般來(lái)說(shuō)，影響睡眠質(zhì)量的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對(duì)性的進(jìn)行處理，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)可以改善，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      平時(shí)的時(shí)候是不是壓力比較大，然后有沒(méi)有一些？平時(shí)失眠的時(shí)候。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)的時(shí)候一定要注意，盡量的不要吃太油膩的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，分散一下注意力，可能會(huì)好一些。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況你最好是。找中醫(yī)給你把脈調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在調(diào)理期間注意休息，增加營(yíng)養(yǎng)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，增加營(yíng)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)很難入睡而且總是半夢(mèng)半醒睡覺(jué)時(shí)腦袋里不受控”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好依你說(shuō)癥狀看考慮是神經(jīng)衰弱，建議口服維生素B1、谷維素。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      配合安神補(bǔ)腦液口服，要注意按時(shí)休息，睡前不要喝咖啡、可樂(lè)、濃茶等飲品的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，有可能是神經(jīng)衰弱引起的，與思想工作壓力太大或勞累熬夜有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意生活規(guī)律不熬夜，放松心情，不過(guò)度勞累，不長(zhǎng)期熬夜，堅(jiān)持睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，可以口服谷維素，養(yǎng)血安神補(bǔ)腦液。