其實我們在減重期間的話，我們建議早晚兩次進行運動，一般我們的運動建議在飯后一個小時進行。不建議空腹進行晨跑，做激烈運動，有可能在運動過程中出現(xiàn)低血糖。
      

      不建議空腹去運動，空腹運動后會刺激食欲反而進食更多，建議三餐后半小時后去運動，但是不建議大運動量的運動，一般是建議最好是半個小時以后再考慮的，平時多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的你的這種情況。一般情況下，晨跑應該是更有利于身體健康的
      指導意見：
      你好，我建議你晨跑休息半小時以后進行早餐，平時應該進行合理的鍛煉。注意休息，保持充足的睡眠。
      
      以上是對“晨跑后多久可以吃早餐而且不會發(fā)胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晨跑夜跑都是屬于有氧運動，如果減肥需要堅持體育鍛煉加適當控制飲食。。
      指導意見：
      建議：減肥是一個過程，不是一蹴而就，是需要時間，持之以恒的鍛煉，但你現(xiàn)在18歲還是有嬰兒肥的時候，不要過度節(jié)食。平時多食蔬菜，少食油膩性食物。
      

      病情分析：
      美女你好，兩種方法，都可以起到減肥作用的，晨練也不要太早。
      指導意見：
      鍛煉后不要立急吃早飯，過個二十分鐘后再吃飯，吃飽后不適合立急鍛煉，你可以晨跑，晚上跳舞，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強鍛煉，一定要堅持。