健康咨詢描述: 下身偏胖,易胖體質(zhì),便秘,不吃零食,想減肥改善易胖體質(zhì),怎樣才能更好的改善,不想吃減肥藥等產(chǎn)品
17歲的女孩不適合應(yīng)用減肥產(chǎn)品,最好采取科學有效的減肥辦法,就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn),最好每日三餐,每餐都是不要超過100克,每天堅持有氧運動60分鐘以上。
你好:減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗,通俗說就是少吃多運動,使每天攝入能量小于消耗量,達到控制體重減肥的目的。根據(jù)你的情況,控制每天飲食總量,適當增加蔬菜等含熱量低含膳食纖維多的食物,有利于改善便秘,也有利于身體健康減肥,別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力,盡量少吃甜食,少吃鹽,加強運動鍛煉,努力學習,養(yǎng)成良好的生活飲食習慣,科學減肥,健康快樂成長!
病情分析:
你好,根據(jù)你陳述的情況,你首先要治療你的便秘。便秘治療好了,毒素才能排出來。
指導意見:
你平時積極鍛煉身體,積極控制食欲,不要吃肥膩的東西,可以用荷葉和干泡茶。
以上是對“下身偏胖,易胖體質(zhì),便秘”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好結(jié)合具體情況,有下身偏胖情況和缺乏鍛煉,平時活動少等都會有影響,
指導意見:
建議這樣情況,可以考慮通過加強身體鍛煉,跑步快走等鍛煉方式來改善調(diào)節(jié),利于消退多余脂肪,堅持一定鍛煉時間效果明顯,
病情分析:
:中醫(yī)講肥人多痰濕,體形偏胖的人屬于痰濕體質(zhì),而脾胃為生痰之源,因此這種類型的人多和脾虛痰濕偏盛有關(guān)系,造成脾虛的原因較多,比如暴飲暴食,損傷脾胃,或者飲食過分生冷寒涼,脾胃陽氣受損,也有的人是過分節(jié)食,導致脾胃氣虛。
指導意見:
你的問題可以用中醫(yī)的方法調(diào)理,通過調(diào)理脾胃,將體內(nèi)的痰濕之氣排出體外,可以請當?shù)氐闹嗅t(yī)給你看看,根據(jù)具體情況制定合理的治療方案,同時需要適當增加運動,控制飲食。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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