病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，如果有一些偏胖情況，還需要結(jié)合具體合理采取減少多余脂肪，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況需要適當(dāng)通過(guò)鍛煉比較合理減少多余脂肪，可以選擇跑步，快走等鍛煉放松比較明顯，上班可以選擇走路這樣對(duì)減少多余脂肪效果明顯，
      

      病情分析：
      你好，要健康減肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果來(lái)代替部分主食，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要吃油炸食品，不要吃肥甘厚味，飲食以清淡為主，需要堅(jiān)持鍛煉，不鍛煉是很難減肥的。每餐都要少吃。
      

      病情分析：
      如果肥胖，癥狀比較嚴(yán)重，與長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，運(yùn)動(dòng)少等等有關(guān)，需要注意節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，肥胖嚴(yán)重，肚子大，大便干燥，可以使用中成藥防風(fēng)通圣丸治療，效果很好?？梢詼p肥，降脂，通便，效果更好，
      
      以上是對(duì)“不運(yùn)動(dòng)怎么減肥??？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興能為你解答，生命在于運(yùn)動(dòng)！不管怎樣都要抽點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是實(shí)在是沒(méi)時(shí)間又想減肥，可以用市場(chǎng)上賣的瘦瘦包敷一下，但是這個(gè)都是暫時(shí)的，建議你飲食配合運(yùn)動(dòng)去減肥才是健康的減肥方法
      

      病情分析：
      早晨：一天之計(jì)在于晨，早餐是很重要的，一定要豐盛營(yíng)養(yǎng)，且要吃的飽飽的哦。
      有些減肥攻略里說(shuō)不可以吃肉，不能吃高熱量的等等但是我這里要說(shuō)，早上其實(shí)沒(méi)關(guān)系的，想吃什么吃什么，想怎么吃怎么吃！否則總不吃肉會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良不說(shuō)，也不利于大家長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      中午：午餐吃好，但不要吃飽，控制點(diǎn)，差不多就好了，這個(gè)時(shí)候一些熱量特別高的就要注意盡量避免啦！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上：晚上比較殘忍，是不可以吃正餐的哦。我們準(zhǔn)備好的蘋(píng)果現(xiàn)在就派上用場(chǎng)了，視身體狀況，吃2——3個(gè)大蘋(píng)果（注意哦，是大蘋(píng)果，比自己拳頭大一點(diǎn)的大小就差不多，小蘋(píng)果的話可以適當(dāng)加量）。以上這個(gè)一定要在晚上8：00之前搞定，8：00之后絕對(duì)禁食?。。。?！餓了可以喝水哈！晚上人體消化功能減弱，如果8：00后進(jìn)食的話那是必長(zhǎng)膘無(wú)疑啊~~~~~~蘋(píng)果，被稱為“全方位的健康水果”熱量低，對(duì)于皮膚水嫩也有一定功效，這讓我們?cè)跍p肥的同時(shí)，皮膚還能水嫩無(wú)比哦！
      

      病情分析：
      你好，建議你有時(shí)間的時(shí)候還是要有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才有利減肥的。當(dāng)然。其實(shí)最主要你現(xiàn)在需要做好的是要控制好每天飲食的熱量。注意多吃蔬菜可以。但是不吃肉也并不好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食結(jié)構(gòu)合理。飲食總熱量控制好才對(duì)。現(xiàn)在大部分食物熱量都可以查到的。自己最好用個(gè)廚房秤稱量一下計(jì)算確定更好。一開(kāi)始不太熟悉的情況下建議都稱量。以后能夠把握得差不多了就算不秤也能夠大概保持消耗和攝入的平衡。可以參考下居民膳食指南確定飲食結(jié)構(gòu)。
      

      病情分析：
      你好，不運(yùn)動(dòng)當(dāng)然也是可以減肥的。主要是要注意飲食總熱量控制好的。注意這里說(shuō)的并不是去節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你去節(jié)食反而容易造成后面暴飲暴食的情況。更容易復(fù)胖。減肥你暫時(shí)少運(yùn)動(dòng)都沒(méi)事。但是別節(jié)食。注意控制好飲食總熱量保持在基礎(chǔ)代謝再低一點(diǎn)。這樣逐漸就可以減下來(lái)。飲食結(jié)構(gòu)合理。然后有放假的時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。不然你這么忙不好好運(yùn)動(dòng)身體也容易變差的。睡眠要充足。
      
      以上是對(duì)“不運(yùn)動(dòng)怎么減肥??？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！