根據你的描述，這種多屬于心理因素，給自己定一個小目標。比如說一天不咬指甲,兩天不咬指甲。然后如果做到了，就獎勵自己一次。另外就是給自己做一個漂亮的指甲。因為如果你的指甲是剛涂色或者剛做的,你也是不忍心去咬指甲?；蛘哒f帶一個透明的牙套。這個牙套除了可以阻止你咬指甲。放松心情,很多時候摳指甲和咬指甲都是屬于習慣或者是心理壓力較大,可以去試著分散一下注意力。在指頭上貼一些膠帶。
      

      病情分析：
      你好結合具體情況，通常有身體缺乏微量元素會有影響和一些陋習影響，還需要多注意，
      指導意見：
      建議這樣情況還需要多注意合理調節(jié)，要去排查微量元素后合理補充調節(jié)，平時還需要加強營養(yǎng)，轉移注意力培養(yǎng)興趣愛好，
      

      病情分析：
      你好，你這樣的行為和應該和不良的生活習慣，或體內缺乏微量元素有關的，最好去醫(yī)院做檢查后在及時的補充
      指導意見：
      建議保持好的心態(tài)，飲食要多吃一些含維生素的水果蔬菜，避免辛辣刺激性的食物，
      
      以上是對“愛撕指甲殼把指甲撕的只剩一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！