如果你現(xiàn)在處于14周歲，處于第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期不建議積極的控制飲食，可以瘦肉牛奶雞蛋為主，米面碳水化合物攝入減少。含糖高的水果飲料避免攝入，同時(shí)的話大腿可以采用一個(gè)局部穴位的按摩來(lái)減少下肢的肌肉
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答要想減肥從飲食和運(yùn)動(dòng)上要注意加強(qiáng)改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)吃飯不宜過(guò)快要細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，少吃脂肪油膩的東西，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以做俯臥撐仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮青春期的孩子，需要運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食仍舊要均衡，適當(dāng)控制熱量的攝入，同時(shí)，注意每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放身體的熱量，達(dá)到減肥目的。
      
      以上是對(duì)“肚子上有許多肉肉，怎樣才能有效減去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，考慮這種情況可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)達(dá)到減肥的效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，飲食上可以多吃清淡容易消化的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保證充足休息。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上面的描述，你現(xiàn)在身高和體重分別是多少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況，建議控制飲食和適當(dāng)活動(dòng)，平時(shí)盡量不吃辛辣油膩膨化食品。