病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的腰肌拉傷情況，需要臥床休息今明緩解治療，來(lái)進(jìn)行康復(fù)，不能急。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的康復(fù)理療科進(jìn)行治療，可以通過(guò)微波，烤電等進(jìn)行康復(fù)治療就可以。
      

      病情分析：
      從你說(shuō)的這種情況來(lái)看，由于開(kāi)始肌肉有點(diǎn)疼痛，再加上訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，而導(dǎo)致肌肉軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況關(guān)鍵是在于，減少運(yùn)動(dòng)，多休息?？梢越o予紅藥氣霧劑外噴，口服活血止痛膠囊等對(duì)癥治療。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。
      肌肉拉傷是肌肉在急劇收縮或牽拉造成的損傷，恢復(fù)需要一個(gè)過(guò)程，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議適當(dāng)活動(dòng)，以按摩促進(jìn)血液循環(huán)，熱敷，做慢慢伸展運(yùn)動(dòng)，以不引起不適疼痛為目標(biāo)活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“開(kāi)始是睡覺(jué)起來(lái)后肌有點(diǎn)痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！