病情分析：
      你好，你這個(gè)身高應(yīng)該是，正常的吧。從醫(yī)學(xué)上說的話，稍微偏胖一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      減肥這個(gè)東西很簡(jiǎn)單，你得哦，嗯，減少，吃的東西，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該很快就可以減了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況看，身體健康是最重要的，可以堅(jiān)持鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      建議你，堅(jiān)持鍛煉，多活動(dòng)，心情舒暢，可以參加運(yùn)動(dòng)，像練瑜伽，多吃蔬菜水果，

      你好，女性的身高減去一百就是標(biāo)準(zhǔn)的體重。你的體重基本上在正常的范圍之內(nèi)。建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，平時(shí)多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，低脂肪低熱量低糖飲食，避免暴飲暴食，少吃油炸以及零食。
      以上是對(duì)“163厘米！35歲女”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，163的體重，正常保持在55-60Kg這宜，當(dāng)然，在這個(gè)范圍內(nèi)的上下10%算正常，因此你的體重是正常的。至于減肥：肥胖是由于人體通過攝入食物吸收的能量大于人體新陳代謝和運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存起來而引起的。因此控制飲食加增加運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳選擇?？刂骑嬍巢皇菍ｉT晚上不吃晚飯這么簡(jiǎn)單，是一種持之以恒的行為，需要均衡地減少每頓飲食的攝入，讓胃重新建立起一種飲食平衡，這種平衡需要一到二個(gè)月才能建立，通過堅(jiān)持，到時(shí)時(shí)候你的胃容量就會(huì)減少，食量自然會(huì)減少，并且形成一種自然習(xí)慣，就不需要你刻意去控制飲食了，體重自然會(huì)減少下來。