你好，如果是去健身房，只是通過鍛煉來減低體重的話，這樣效果不是很明顯的，一定要配合飲食控制，才能夠?qū)Ⅲw重減下來。每次鍛煉完以后一定要做好放松，每頓飯吃個六七分飽就可以的。
      

      病情分析：
      你好，非常愿意幫你解答這個問題。根據(jù)您的描述，您體重也算正常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚餐盡量少吃一點。多吃蔬菜水果，多飲水。每晚進行1-2小時的體育鍛煉。堅持1-2個月左右看效果。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所提供的情況，中年女性，體型偏胖，有肚子。
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡易消化飲食，忌油膩飲食，多食水果蔬菜，減少脂肪攝入。仰臥起坐是腹部減肥較好的方法，也可以局部按摩。
      
      以上是對“請問醫(yī)生身高158＼'”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，對于超過兩年以上的死脂肪，想通過運動的方式減少來是比較難的，這個除了加強運動和煅煉，
      指導(dǎo)意見：
      還需要配合適當?shù)墓?jié)制下飲食的攝入量，也就是說要適當?shù)墓?jié)食才行的，而且要持之以恒，否則很易發(fā)生反彈的，局部的脂肪堆積，可以采用吸脂減肥的方式來減下來的。