病情分析：
      你好朋友，一般情況下，吃粗糧和水果是對人體有很多好處的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你以上所描述的癥狀，建議你，堅(jiān)持遲粗糧個水果，避免辛辣刺激性食物煙酒等。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，節(jié)食不能太過度了，以免引起營養(yǎng)不良引起不適的情況的，還是要注意三餐搭配飲食均衡就可以的，另外配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動控制就可以的。
      

      你好，根據(jù)你描述，光吃粗糧和水果不吃，蔬菜的話，會造成嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，皮膚變差，身體缺乏活力，發(fā)生貧血和月經(jīng)不調(diào)，還會給胃腸造成負(fù)擔(dān)，因?yàn)槌裕旨Z過多也不好。
      
      以上是對“一個星期只吃粗糧和水果會有什么不良反應(yīng)吃粗糧可以不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說請況。一個星期只吃粗糧和水果這樣容易造成營養(yǎng)不良。
      指導(dǎo)意見：
      綜合你以上的描述，現(xiàn)在健康的飲食是粗糧和細(xì)糧，合理搭配，葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果。