如果想單獨(dú)的瘦小腿，只有通過(guò)鍛煉的方法，但是沒(méi)有快速瘦腿的特效法，可以通過(guò)快走練習(xí)深蹲，平板支撐等運(yùn)動(dòng)，另外也可以去健身房，找專業(yè)的教練制定瘦腿計(jì)劃練習(xí)。
      

      多參加體育鍛煉，做有氧運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪，比如騎單車(chē)跳繩，急走慢跑都可以的，多拍打肌肉的部位，體質(zhì)肥胖的話，通過(guò)節(jié)食運(yùn)動(dòng)健康減肥需要慢慢瘦下來(lái)，成年后可以注射瘦腿針。
      

      你好，小腿粗的話，這個(gè)并不能夠在短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)，要想瘦的話，平時(shí)注意控制高脂肪高熱量食物的攝入，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，你要瘦的話，這個(gè)只能考慮做吸脂手術(shù)治療，但是這個(gè)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。
      
      以上是對(duì)“小腿粗，怎樣才能瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，你是一個(gè)腿還是兩個(gè)腿都粗呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)小腿脂肪相對(duì)少一些，想短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)不是很現(xiàn)實(shí)，需要長(zhǎng)期鍛煉。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述情況，自己感覺(jué)肌肉發(fā)育過(guò)快，可以進(jìn)行控制下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你可以加增強(qiáng)身體鍛煉，如上下樓梯，跑步，適當(dāng)控制飲食，多吃水果，蔬菜類(lèi)。
      

      病情分析：
      你好，小腿粗主要可能與本身體脂比偏高?；蛘呤侨狈\(yùn)動(dòng)。腓腸肌和比目魚(yú)肌不協(xié)調(diào)相關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議第一平時(shí)注意飲食管理。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)幫助減脂。第二是注意平時(shí)適當(dāng)做做坐姿提踵的動(dòng)作。有利改善小腿的。減脂或者改變都不是快速能夠做到的。不要求快的。