你好，你這個情況考慮是長期的姿勢不正確，引起來的局部的肌肉勞損，現(xiàn)在可以改變一下姿勢學(xué)習(xí)一段時間之后有活動一下局部可以進(jìn)行
      

      病情分析：
      長期的坐著不運動會有一定的疼痛，氣血的不通暢的問題，應(yīng)注意合理的休息保養(yǎng)氣血比較好的
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)注意適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂?，飲食的均衡性。調(diào)養(yǎng)心情。適當(dāng)?shù)谋ＷC睡眠，適當(dāng)?shù)幕顒右幌卤容^好的，注意養(yǎng)成好的習(xí)慣
      
      以上是對“長時間坐著看書寫字什么的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！很榮幸為您解答問題，根據(jù)您的敘述，考慮是長期保持一個姿勢，引起的肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議您學(xué)習(xí)30-45分鐘之后注意休息，起來運動，活動一下四肢，瞭望一下遠(yuǎn)處，不要保持長時間不活動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，可能是長時間一個姿勢引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，注意休息，避免久坐，注意保暖，避免著涼，合理飲食，合理鍛煉身體。