你好，根據(jù)你的描述，這種情況的疼痛和曾經(jīng)扭傷以及坐車時間過長都有一定的關系，建議你現(xiàn)在注意臥床休息，應該過兩天就會緩解了。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的敘述，您的情況考慮是與腰扭傷、疲勞過度、久坐等的因素有關系導致的腰痛的問題。
      指導意見：
      可以考慮選擇藥物如桂枝茯苓湯、歸脾丸等藥物來調(diào)理治療。保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，勞逸結合。注意飲食營養(yǎng)，避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類生冷硬的食物，飲食以八分飽為宜。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，目前多考慮腰肌勞損，它主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重。
      指導意見：
      建議：你可以采用理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。也可以在醫(yī)生指導下，選用適當?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪娭委熜Ч?。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用。
      
      以上是對“腰部以上，肋骨以下疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個情況考慮是一個急性的扭挫傷的，這個情況可以外貼藥膏可以緩解一下的。
      指導意見：
      另外這個情況可以服用紅藥片可以緩解這個情況的，另外也可以用熱毛巾熱敷就可以的。