我21歲，大一的時候經(jīng)常熬夜

女 | 21歲 2018-04-27 08:07:43 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：你好，我21歲，大一的時候經(jīng)常熬夜，現(xiàn)在想早睡，但入睡困難，正常都要翻來覆去1個多小時才能睡，一般12-1點入睡，嚴重的時候3-4點，要靠吃褪黑素。我習(xí)慣中午睡1-2小時，最近突然開始每天早上5點多就醒了，以前從來沒有過，然后繼續(xù)睡到6點半起床。請問是怎么回事？需要怎樣治療呢？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

譚伯射陽縣四明醫(yī)院醫(yī)師擅長: 膽囊結(jié)石,膽囊息肉,胃穿孔,闌尾炎,斜疝,直疝,精幫助網(wǎng)友：29645稱贊：24

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-04-27 08:09:09 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的情況是失眠啊，且年青，建議可首先自我調(diào)節(jié)一會，服用一些中藥如安神補腦液。
      指導(dǎo)意見：
      平時，應(yīng)把精力放在學(xué)習(xí)和工作上，多和家人朋友談心，以分散注意力，加體體育鍛煉（科學(xué)研究表明，運動能消除體內(nèi)不快樂的物質(zhì)因子），穿合適衣服,養(yǎng)成早起的習(xí)慣以減少不適。希望能幫到你

白春明晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 性功能心理調(diào)適，青少年心理困擾，中學(xué)生學(xué)業(yè)提升，更幫助網(wǎng)友：10704稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-04-27 08:12:23 我要投訴

      你的這種情況
      可以去診療的科室有心腦血管科，心理科！可以選擇的藥物有西藥一一谷維素，B12，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試關(guān)注提升睡覺質(zhì)量，來體驗一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你