你好，根據(jù)你身體出現(xiàn)肥胖的情況，應該是飲食過度消耗減少，導致的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)，建議通過飲食控制，增加體育鍛煉的方法進行綜合治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，是關于小肚子減肥的，多久可以成功的問題！
      指導意見：
      建議做仰臥起坐，并且堅持每天做，然后飲食上注意早上吃好，可以吃雞蛋和豆?jié){，中午吃飽，可以吃點牛肉，米飯，晚上吃少，飯前喝湯，紫菜湯
      

      針對腹部可以進行局部訓練，平板支撐法是很好的瘦腹部的方法，從最開始的幾十秒堅持到一分鐘甚至幾分鐘。飯后不要馬上坐下，站立15分鐘以上，身體靠墻，挺胸抬頭，這種方法可以很好的緊致身型。這些方式都是比較容易堅持的，只要堅持一定會達到理想效果。
      
      以上是對“小肚子的肥怎么減？懶人應該怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，有可能是因為不長期活動，久坐引起的。
      指導意見：
      建議平時多吃粗糧，蔬菜水果，不要吃高脂肪，高糖，高鹽食物。每天堅持運動一小時。一個半月會有效果。