病情分析：
      睡眠好壞的保證，一個(gè)是睡眠時(shí)間長(zhǎng)度，另外一個(gè)睡眠質(zhì)量的保證。兩者保證睡眠好壞。同時(shí)也要考慮和你平時(shí)睡前，交感神經(jīng)過(guò)于興奮導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      入睡前可以適當(dāng)喝些牛奶，可以適當(dāng)?shù)讲賵?chǎng)進(jìn)行散步。中午可以適當(dāng)進(jìn)行午休，飲食上清淡，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量不好等這樣的情況一般是氣虛不足，腦失所養(yǎng)等引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你服用養(yǎng)血安神片等治療觀察看看，注意多休息，不要過(guò)度勞累，不要熬夜等。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮目前是睡眠不充足所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你目前堅(jiān)持23點(diǎn)睡覺(jué)，中午最好是休息半小時(shí)到一小時(shí)，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放內(nèi)在情緒和壓力。
      
      以上是對(duì)“睡眠不佳，自從上高中住校以來(lái)我總是早醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，對(duì)于這個(gè)情況的話(huà)你自己調(diào)整一下，你盡量晚上的時(shí)候早點(diǎn)睡，每天只要能夠保證八小時(shí)的睡眠就可以的，如果五點(diǎn)醒的話(huà)，你可以起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，也可以借這個(gè)機(jī)會(huì)，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)放松一下，沒(méi)有必要擔(dān)心，如果你晚上睡眠并不好，雖然睡眠時(shí)間夠，但是容易多夢(mèng)易醒的話(huà)，這個(gè)建議吃點(diǎn)腦心舒口服液，能夠提高睡眠質(zhì)量。