你好，根據(jù)你的描述建議你減肥通過飲食和運(yùn)動(dòng)搭配來減肥，每天要少食多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，每天的運(yùn)動(dòng)量要在一個(gè)小時(shí)以上，如仰臥起坐、慢跑三十分鐘、瑜伽。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食就可以
      指導(dǎo)意見：
      只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了，堅(jiān)持下來就可以減肥的
      

      病情分析：
      你好，因?yàn)槟愕哪挲g只有16歲，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該還是在長身體的時(shí)候。
      指導(dǎo)意見：
      所以說你這個(gè)年齡也不建議減肥。你平時(shí)吃飯的時(shí)候就是感覺飽了就別再吃了。還是等到了18周歲以后再減肥吧。
      
      以上是對(duì)“我從12歲起就開始肥胖起來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！