通過您的描述考慮你可能屬于抑郁狀態(tài)，建議你去醫(yī)院做一下抑郁量表測試，輕中度的抑郁癥可以用心理治療和經(jīng)顱磁刺激治療，重度的需要用藥物治療比如帕羅西丁，舍曲林等。平時(shí)多肯定自己，多交益友，多做休閑戶外運(yùn)動如跑步，瑜伽等，多聽聽舒緩的音樂如莫扎特的鋼琴曲，中醫(yī)治療抑郁癥主要采取辨證施治的方法，如脾腎陽虛治宜溫補(bǔ)脾腎，心脾兩虛治宜健脾養(yǎng)心，肝虛氣滯治宜溫膽?zhàn)B肝等。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，主要考慮個人過度自卑，而且缺乏自信，溝通能力，交流溝通比較不好，
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您放松心情，盡量嘗試放棄所有情緒，讓自己慢慢釋放壓力，多給朋友家人溝通。
      

      病情分析：
      你好，高興為你解答，根據(jù)你的描述，你的癥狀是對自己不相信，失去自信心，
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你的癥狀是對自己不相信，失去自信心，建議凡事想開，多參加集體活動，多鍛煉自己，多與成功人士交流，樹立自信心
      
      以上是對“病情分析： 自我評價(jià)過低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！