減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時補充各種維生素，少吃零食。
      

      你好！根據(jù)你說的癥狀如果有新陳代謝慢，可能是由于甲狀腺功能低下導(dǎo)致的，建議到醫(yī)院查一查。發(fā)胖應(yīng)當(dāng)控制高熱量食物和每天適當(dāng)做一些體育活動。
      

      病情分析：
      您好，不知有沒有便秘問題，是否存在脾虛的原因，月經(jīng)是不是按時來？這些原因會導(dǎo)致肥胖加劇。要保證大便通暢，如果脾虛可以吃健脾丸。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：飲食要清淡，控制總熱量，不遲油膩和辛辣刺激性食物。堅持鍛煉身體，不要熬夜，保證睡眠充足。
      
      以上是對“新陳代謝慢，而且我現(xiàn)在越來越胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！