指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      我有100斤，怎樣才能減到20斤，你的這個(gè)情況也不現(xiàn)實(shí)啊，減到20斤，你也不能正常生活了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減20斤，體重就是80斤，這個(gè)情況存在現(xiàn)實(shí)性，但是你現(xiàn)在是青春期，過(guò)度的減肥也影響你生長(zhǎng)發(fā)育的，具有先面診明確。
      

      病情分析：
      你好！首先我看見(jiàn)你吃的很多！首先要減肥的話，必須從飲食控制著手！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！請(qǐng)問(wèn)你身高是多少呢？是不是在標(biāo)準(zhǔn)體重之內(nèi)呢？首先說(shuō)明，你的飲食必須健康，不要隨便在外面吃個(gè)漢堡之類(lèi)的！每頓飯多吃菜，少吃主食！少量多餐！尤其是晚飯不要吃太多！
      
      以上是對(duì)“我有100斤，怎樣才能減到20斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！