你好這位朋友，扭傷后應(yīng)立即進(jìn)行冷水冷敷，建議您盡快到醫(yī)院進(jìn)行影像學(xué)檢查明確診斷。近期不要過(guò)度進(jìn)行體育鍛煉，每天可以進(jìn)行局部熱敷。
      

      您好！根據(jù)您的描述，腳踝扭傷，大部分都是局部韌帶拉傷，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，韌帶拉傷需要踝關(guān)節(jié)石膏或支具固定3-4周，之后才開(kāi)始功能鍛煉，如果沒(méi)有固定，很容易導(dǎo)致韌帶修復(fù)不完全，殘留長(zhǎng)時(shí)間局部疼痛不適，一般至少也要半年，疼痛癥狀才會(huì)完全消失。
      

      因?yàn)槟愕哪_傷還沒(méi)有徹底的痊愈，所以說(shuō)，你最好別做有損那個(gè)部位動(dòng)作，因?yàn)槟阋獜?qiáng)行去做那個(gè)動(dòng)作的話(huà)，他不僅會(huì)痛，還會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的不能愈合，甚至?xí)湎潞筮z癥
      
      以上是對(duì)“腳踝扭傷了由于剛好就做運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在過(guò)了一個(gè)月腳踝做某些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好親。根據(jù)你描述的情況來(lái)看。腳步扭傷一個(gè)月輕微疼痛屬于正常。說(shuō)明還沒(méi)有完全恢復(fù)好。慢慢會(huì)不疼的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好親。建議你涂抹消腫止痛定。近期注意休息！保持心情舒暢。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)！不要過(guò)度勞累！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況及癥狀，主要是外傷引起的原因，必須重視治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的外傷才過(guò)一個(gè)月，必須重視治療。建議你，盡量少走路，少站立，可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院理療科做理療治療，避免形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
      

      因?yàn)榕麆偤?，做劇烈的運(yùn)動(dòng)，正好受傷在下肢，活動(dòng)多了就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)疼痛感呢，所以現(xiàn)在可以口服一點(diǎn)消炎藥，腳抬高,也可以用一點(diǎn)獨(dú)一味膠囊