你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，正是長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)期，所以說(shuō)一定要注意飲食均衡，不要挑食偏食，不要吃零食飲料外賣(mài)，多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，喝上牛奶，補(bǔ)充鈣片，就完全可以夠身體發(fā)育所需。
      

      你好，很高興為你解答問(wèn)題，建議你可以服用液體鈣或者鈣爾奇都可以，多出去曬太陽(yáng)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。希望我的回答能幫助你。。
      

      病情分析：
      病情分析：缺鈣可以口服樂(lè)力鈣、迪巧鈣等補(bǔ)鈣藥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      食補(bǔ)多吃含鈣豐富的食物，如奶類(lèi)、魚(yú)、蝦皮、海帶、排骨湯，同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物
      
      以上是對(duì)“鈣流失，身體缺鈣的話吃哪種保健品比較好呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)鈣流失的常見(jiàn)原因有：1性激素水平下降2遺傳因素3營(yíng)養(yǎng)因素缺乏4運(yùn)動(dòng)量減少5不良生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要改變不良生活習(xí)慣如熬夜，煙酒刺激等，堅(jiān)持鍛煉身體（一周二到三次一個(gè)小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)）可以口服維生素D2片和磷酸氫鈣補(bǔ)鈣，每天曬太陽(yáng)二十分鐘有助于促進(jìn)鈣吸收。