健康咨詢描述: 這段時間感覺情緒很低落,干什么都提不起興趣每天過得渾渾噩噩感覺跟行尸走肉一樣一會哭一會笑。情緒很暴躁覺得自己可有可無莫名其妙的就哭了什么也不想做 走路總是低著頭我需要看醫(yī)生嗎
你好,根據(jù)你的描述最近是否受到了什么刺激所導(dǎo)致的心情壓抑,建議你和朋友進(jìn)行多交流,把心中的難過進(jìn)行傾訴這樣心里就會好過一些,可以出外面進(jìn)行游玩來放松一下心情,希望我的回答能幫助到你。
你好,從你描述的情況來看,是有抑郁癥的傾向。建議看心理醫(yī)生,做一段時間的心理治療。同時加強(qiáng)自我調(diào)節(jié):多運(yùn)動多放松,盡量減少獨(dú)處的時間,多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情,疼惜自己,愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情,做喜歡的事情,在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價值、發(fā)現(xiàn)樂趣,也就是少思慮多行動。
多吃抗抑郁的食物:菠菜,全麥面包,蘇打餅干,青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
你好,根據(jù)你所說的情況,首先的話,我建議最好是去專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)做心理疏導(dǎo),配合藥物治療,并且的話要注意好自己的心態(tài),盡量的能夠好好的去發(fā)泄一下,希望我的回答對你有所幫助。
以上是對“這段時間感覺情緒很低落”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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