如何減少腿腳抽筋的機(jī)會(huì)：
      (1)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋。
      (2)晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。
      (3)睡覺(jué)時(shí)注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。
      (4)足板過(guò)度下垂（往足底方向垂）有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺(jué)時(shí)避免讓足板過(guò)度下垂。
      (5)文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。
      小腿正抽筋時(shí)，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過(guò)時(shí)注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
      

      病情分析：
      您好，出現(xiàn)您說(shuō)的這種情況，有可能是缺鈣引起的，也有可能是陰津不足、筋脈失養(yǎng)導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您看中醫(yī)科，仔細(xì)辨證后，應(yīng)用中藥湯藥進(jìn)行調(diào)理，效果會(huì)是比較可靠的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)看，你的癥狀考慮為是由于缺鈣引起的可能性比較大，再者也不能排除腰椎間盤(pán)疾病引起的可能性的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要注意吃些含鈣豐富的食物如蛋奶類(lèi)、豆類(lèi)和海鮮類(lèi)食物，可以服用迪巧鈣來(lái)治療，也可以做下血鈣檢查和腰椎的拍片檢查再治療。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我腿抽筋快一個(gè)月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你很像你這種情況的話，一般都是由于缺鈣引起的情況下你這種情況的，建議你最好是吃點(diǎn)鈣片，多曬太陽(yáng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你這種情況的話，去打針效果是比較慢的，建議你最好就是，多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收
      

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你所描述的這種情況，受涼，過(guò)度勞累，缺鈣，缺鉀等均可出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院查一個(gè)微量元素，根據(jù)檢查的結(jié)果，合理補(bǔ)充微量元素。平時(shí)注意保暖，多吃含鈣量高的食物，多參加戶(hù)外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你上傳的材料來(lái)看。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這可能是缺鈣引起的。你要補(bǔ)充鈣片。實(shí)在不行，你去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院內(nèi)科檢查，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，抽筋大多是由于缺鈣，受涼，局部神經(jīng)血管受壓引起的肌肉痙攣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適量補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，注意局部保暖，也要注意體位的變位，如坐姿，睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，也可以局部肌肉熱敷，按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)。如還無(wú)改善，應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我腿抽筋快一個(gè)月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！